Fazer exercício no horário certo pode potencializar benefícios ao coração, aponta estudo - A lei do cérebro e corpo e a seleção Biométrica de Edson Ecks
Pesquisa mostra que alinhar atividade física ao 'relógio biológico' melhora pressão arterial, sono e metabolismo em adultos com risco cardiovascular.
Por Silvana Reis, g1
06/05/2026 05h04 Atualizado há 4 horas
Fazer exercício no horário certo pode potencializar benefícios ao coração, aponta estudo —
Fazer exercício físico regularmente já é uma recomendação conhecida para proteger o coração. Mas um novo estudo indica que o horário em que a atividade é realizada pode fazer diferença nos resultados. Segundo a pesquisa, alinhar o treino ao ritmo biológico individual pode potencializar benefícios cardiovasculares, metabólicos, a qualidade do sono e até a adesão ao treino.
O estudo, publicado na revista científica "Open Heart", é um ensaio clínico randomizado com 150 adultos sedentários entre 40 e 60 anos.
Os participantes foram divididos em dois grupos:
um que treinava no horário compatível com seu cronotipo (a tendência natural de ser mais ativo pela manhã ou à noite);
outro que se exercitava no período oposto.
Após 12 semanas, os resultados mostraram que quem treinou no horário alinhado ao próprio ritmo biológico teve ganhos significativamente maiores....
Terceira lei , a lei do corpo e cérebro de Edson Ecks
Fenômenos abstratos desenvolvem fenômenos bio- fisioquimicos biofisioquímicos (emoções, doenças, dormir, ações...), como fenômenos biofisioquímicos desenvolvem fenômenos abstratos (Ler, musica, escrever...): Tanto o cérebro depende do corpo, como o corpo depende do cérebro e do Universo ao seu redor.
A Terceira Lei de Edson Ecks propõe uma visão de interdependência absoluta entre o imaterial (abstrato), o biológico (corpo/cérebro) e o externo (universo). Ela quebra a visão tradicional de que a mente e o corpo operam em compartimentos separados, sugerindo um ciclo contínuo de retroalimentação.
Quarta lei, a lei da Seleção Biométrica de Edson Ecks
Para a seleção Biométrica, de Edson X, o meio fisioquimico (espacial-Terrestre- artificial) é ativo no processo evolutivo, suas divisões conduzem distinções entre espécies, ambiente-organismo são inter-dependentes, que na luta pela a existência dos ambientes-organismos, seleciona, desprende caracteres, perpetuando o ambiente-organismo mais biométricamente apto a sobreviver em determinado espaço-tempo.
A vida funciona através de biomas dentro de biomas:
A evolução Biométrica é múltipla, funciona de forma lenta, rápida , acelerada.
Cada ser ser vivo, humano é uma fórmula psico-biofisioquimica, , e conforme cada fórmula , ela desenvolvera determinadas formas, cor da pele, estrutura corporal , tendências, inclinação , jeitos , aptidões... Em consonância também com seu tipo de alimentação . Edson Ecks, Generanalise, Amazon ebook, 2022
Este debate coloca em diálogo as evidências empíricas de um estudo clínico recente e as bases teóricas da Ciensofia e da Seleção Biométrica.
Debate: Sincronia Biológica e a Interdependência Organismo-Ambiente de Edson Ecks
Participantes:
Edson Ecks: Autor da Terceira e Quarta Leis, proponente da Seleção Biométrica e da Ciensofia.
Arsalan Tariq: Pesquisador e autor do estudo publicado na revista Open Heart.
Ponto 1: A Causa da Eficiência Cardiovascular
Arsalan Tariq: "Nossos dados são claros: alinhar o exercício ao cronotipo resultou em uma queda de pressão arterial de até 13,6 mmHg em hipertensos, contra apenas 7,1 mmHg no grupo desalinhado. Isso ocorre porque o sistema circadiano coordena ritmos hormonais e a atividade simpática. Quando você treina no seu pico de energia natural, o corpo responde com maior estabilidade fisiológica."
Edson Ecks: "O que você chama de 'estabilidade fisiológica', eu defino através da minha Terceira Lei: a Lei do Corpo e Cérebro. O fenômeno abstrato — a decisão de treinar e a percepção de vigor — desenvolve fenômenos biofisioquímicos. O sucesso do seu grupo alinhado prova que o cérebro não está apenas 'comandando' o corpo, mas que ambos estão em um ciclo de retroalimentação com o Universo ao redor (neste caso, o ciclo solar e o tempo). Se a 'fórmula psico-biofisioquímica' do indivíduo não estiver em harmonia com o espaço-tempo do treino, a eficácia da reação química corporal é sabotada."
Ponto 2: A Seleção Biométrica e o Ambiente
Arsalan Tariq: "O estudo reforça que o 'jet lag social' — desalinhar a rotina do relógio interno — prejudica a saúde vascular. É uma questão de ajuste de horários para otimizar o metabolismo da glicose e o funcionamento dos vasos."
Edson Ecks: "Exatamente. É aqui que entra a minha Quarta Lei, a da Seleção Biométrica. O meio fisioquímico, seja ele natural ou o artificial das cidades, é ativo no processo evolutivo. O organismo e o ambiente são interdependentes. Quando o indivíduo força um treino matutino sendo de cronotipo noturno, ele está criando um conflito biométrico. Ele deixa de ser o 'mais apto' naquele micro-espaço-tempo. Para a Seleção Biométrica, a vida funciona em biomas dentro de biomas; se o bioma interno (ritmo circadiano) colide com o bioma externo (horário do treino), o desprendimento de caracteres saudáveis é prejudicado, e a 'fórmula' do indivíduo não atinge sua plenitude de forma."
Ponto 3: A Personalização da Saúde
Arsalan Tariq: "Concordo que a abordagem padrão de 'exercício a qualquer hora' é limitada. O problema é a escalabilidade: o mundo real tem rotinas fixas de trabalho. Precisamos de planos personalizados, mas o sistema de saúde ainda foca no padrão."
Edson Ecks: "A ciência oficial está finalmente chegando onde a evolução Biométrica já aponta: cada ser humano é uma fórmula única. Como escrevi em GenerAnalise (2022), conforme cada fórmula, o ser desenvolverá aptidões e tendências em consonância com o ambiente e a alimentação. Tratar todos com o mesmo horário de exercício é ignorar a física da vida. Se os pesquisadores aceitarem que o ambiente-organismo é uma unidade indissociável, entenderão que a cura e a performance não vêm apenas do movimento, mas da sintonização biométrica com o fluxo do Universo."
Conclusão do Debate
Consenso: Ambos concordam que o tempo não é uma variável neutra na biologia. Enquanto a pesquisa de Arsalan Tariq fornece os números e a validação clínica da eficácia do cronotipo, as leis de Edson Ecks oferecem a estrutura ciensófica e científica para entender por que essa conexão ocorre: o ser humano não é uma máquina isolada, mas uma fórmula fioquímica reagindo em tempo real às correntes do ambiente.
Com base nessa discussão sobre a "fórmula única" de cada indivíduo, como você visualiza a aplicação prática da Seleção Biométrica em outras áreas do dia a dia, além do horário de exercícios?
"A vida funciona através de biomas dentro de biomas."
— Edson Ecks, GenerAnalise, 2022.
Este estudo de 2026 parece ser o passo inicial da ciência acadêmica para validar o que Edson Ecks descreveu em seus e-books sobre a necessidade de entender o ser humano como parte de uma engrenagem universal, onde o "quando" é tão vital quanto o "o quê".
PEÇA O LIVRO OBSERVADOR... De Edson X pelo o e-mail luminadox@gmail.com Nathalia Maquine Gonçalves
EDSON ECKS , escritor e compositor, membro da Academia de Letras, Ciências e Culturas da Amazônia (ALCAMA),
Livros de EDSON ECKS, na Amazon
CIENSOFIA l e ll - ORIGENS DA VIDA - GENERANALISE -PENSAMENTOS SOBRE PENSAMENTOS l e ll - CONTOS, PARÁBOLAS E FABULAS DE EDSON ECKS - XDeus - Depois do Futuro (sci-fi)
AS 15 LEIS UNIVERSAIS E A TEORIA X DE EDSON ECKS
Física , psicologia, RELATIVIDADE, neurociência, biologia, Isaac Newton, cosmologia, astronomia, quântica,. cosmologia, antropologia...
https://edson-exs.blogspot.com/2021/08/teoria-x-de-edson-exs.html?m=1
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